przed czy po

Dziekie wielkie MC za odpowiedź. Mam jednak pare pytań, do której godziny spożywam węgle? 1.Jaki posilek przed treningiem? Czy ryz bismati + piers kurczaka bez skóry +sórówka z jablek i marchewki byłby odpowiedni? 2.Co mam pisać w notatkach i na jakich zasadach? 3.Po co mi enzymy trawienne i B complex (rozumiem ze to witamina B) i kiedy to [...]

[...] styl z zasadami wiec jesli masz jako takie pojęcie o sporcie walki to wiesz czego sie po rywalu spodziewać(pojęcie praktyczne oczywiscie). Gorzej gdy Twój rywal nie cofnie się przed macaniem Cie po jajach czy przed wsadzaniem palców w oczy. Nie uważam ich za groźniejszych(combaciarzy) ale za znacznie bardziej niewygodnych rywali.

[...] przy nadwyżce węgli tencencja do tycia (typ budowy: kości mocne długie, jedynie nadgarstki i dłonie jak pianista) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 115kg ale dawno jeszcze przed dużą przerwą, a teraz to na pewno nie -Przysiad:- nigdy nie sprawdzałem -Martwy ciąg:nie robie max 13. CZY MASZ DIETĘ; ? DIETA JEST! Przy dużej ilości węgli bardzo [...]

[...] sie jak wyglada ten stosunek u mnie. Czy w dzień treningowy poziom 2500 kcal i w dzień bez treningu 2100 kcal sa ok? A jak sprawdzic ta wrażliwość insulinowa? Czytałem przed chwila cos na ten temat i pewnie poczytam wiecej. Ale mam pytanie, co zrobic, zeby ja podkręcić jesli faktycznie ona u mnie leży i kwiczy? Czyli mówisz, zeby wywalic [...]

[...] obojętny? Czy jest sens schodzić jeszcze niżej? Czytałem o tej diecie ckd, gdzie jest tylko 30g, ale to chyba juz hardcore? 2. Ilośc węgli miałem podzielić na 3 posiłki (przed, po i kolacja). Jesli bedzie tego mniej to moge to zjeść w 2 posiłkach? Od zawsze słyszałem, ze węgle powinny byc głownie w śniadaniu. Czyli całe zycie spędziłem w [...]

Siema mam jeszcze jedno pytanko: czy dawkę potreningową tauryny mogę brać bezpośrednio po treningu razem z carbo???A dawkę przed treningiem brać na ile przed treningiem??? Bezpośrednio czy z 10, 15 minut przed a może więcej???

Pisałeś wyraźnie o kopnięciu w udo, więc rzekoma pomyłka trochę niewiarygodna, ale mniejsza z tym. P.S. czy jest jakas w ogole sensowna obrona przed low kickami w przypadku osob, ktore nie mialy "przyjemnosci" utwardzania nog? Można po prostu zabrać nogę / wycofać się, co jednak wymaga szybkości i refleksu. Tak też się robi w MT, nie [...]

Juz Ci mówiłem, że jak chcesz się dowiedzieć po co ciężar ciała jest lekko na przedniej nodze to przyjdz na trening do Brodnicy I jeszcze jedno, JKD to nie zmieniony Wing Chun, tak tylko mówię, no wiem że są i tacy co tak uważają Dobrze, napisałem o kopnieciu w uda I pewna osoba z JKD koncepcji pokazywała wlasnie taka obrone przed kopnieciem na [...]

Ja wiem ze moge hhehe :) ale chodzi mi o to czy dawkowanie moze byc takie samo jka z cm3??? np tak : DT rano 5g mono przed tren saw 10g DNT 5g mono rano lu 10g jak najlpepiej???:) DT rano 5g mono, przed trenem saw, po treningu 5g mono DNT 5g mono i styka

[...] (w drugim) Oczywiście w okresie redukcji oraz czasie ciężkich treningów nie można zapominać o białku i aminokwasach (w szczególności BCAA) które zabezpieczą mięśnie przed rozpadem oraz wspomogą spalanie tłuszczy Dodatkowo należy pamiętać że przy dużej ilości treningów oraz diecie redukcyjnej organizm ma skłonności do zakwaszania się co [...]

[...] na badania i badamy estro, test całkowity i prolke. Jak estro i prolka w normie, test powyższej połowy widełek a najlepiej górne granicę to zaczynasz clomid 1tabs (50mg) dziennie przez 30dni, pozniej badania test, estro, lh i fsh. I tutaj szklana kula bo nie wiemy jakie miałeś normy tych hormonów przed bomba. Trzeba mieć nadzieję że się uda ;)

[...] porażce z Mirem Mino sam się przyznał że od lat ma niezaleczone kontuzje przez które przebija się dzięki środkom przeciwbólowym. I pewnie o to chodziło Fedorowi. Monson - przed porażką Couture z Lesnarem kupa ludzi widziała super-walkę Randy-Fedor i każdy uznawał możliwość takiej walki za zasadną. Monson ma lepszy bilans od Couture'a i do tego [...]

[...] ALLNUTRITION ISOLATE protein i BCAA MAX support z tej samej firmy . Białko dodaje tylko do śniadania do posiłku nr 1 albo w niedziele do serniczka. a BCAA biorę przeważnie przed snem. Myślę tez sobie zakupić jakiś spalacz tłuszczu tylko tez nie wiem jaki byłby ok ? czy THERMO SPEED czy ten spalacz z ALLNUTRITION ? słyszałem tez coś o [...]

https://i.imgur.com/1cTBn0V.jpg Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu w Wielkiej Brytanii Legenda MMA Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu podczas zbliżającego się wydarzenia Wrestling Entertainment Series w Wielkiej Brytanii. WES ogłosiło, że Overeem zmierzy się w głównym wydarzeniu z Adamem „Tytanem” Scherrem, które odbędzie się [...]

daj rano mniej WPC np.25g // 30-40g wpc to porcja. po 25g przed basenem umre z glodu przed treningiem daj 100g piersi // to daje ok 21g bialka .na takiej zasadzie mozna by przy kazdym posilku przykladowo ze 150g zrobic 135g, ale czy to ma sens??? na noc daj 100 lub 150g twarogu // 200g to kostka. co zrobic z reszta? zawinac i wrzucic do lodowki [...]

daj rano mniej WPC np.25g // 30-40g wpc to porcja. po 25g przed basenem umre z glodu wpc az tak Cie zapycha ??? ja tam nie czuje zadnej roznicy jak wypije 25g a 40g, zreszta pijesz wg. brakow w diecie a nie tyle ile jest napisane na opakowaniu, nie ma najmniejszego znaczenia ze porcja to 30-40g przed treningiem daj 100g piersi // to daje ok 21g [...]

[...] Chorowałem na depresję rok czasu po tragediach rodzinnych Prawie Rok czasu dochodziłem do siebie. Brałem leki "lekkie" typu aciprex, tianesal. Sterydy (testosteron) brałem przed chorobą jak i po chorobie. Nie zauważyłem żadnych zmian czy na plus czy na minus. Także w moim przypadku sterydy były neutralne. Mówię tutaj o testosterone. Nie wiem [...]

[...] granic nie pozwoli osiągnąć lepszych wyników czy być szybszym...Teraz poruszasz zagadnienie strefy komfortu. Temat zaczęłaś od buntowania się organizmu jako reakcji obronnej przed uszkodzeniem. Dla mnie to dwie różne rzeczy. Przykład. Robię kilkadziesiąt burpees na czas. Po 30-40 już jestem poza strefą komfortu. Kolejne burpees to żadna [...]

Odrazu jak jeste ten temat po powidz mi ktos: Jestem teraz na fazie nasycenia biore Rano na czczo, 30 min przed treningiem i odrazu po z dodatkiem bialka serwatkowego. Potem w fazie podtrzymania jest jedna dawka ja mam zamiar brac 2 to kiedy najlepiej przed treningiem i po czy ranno na czczo i po treningu.. sorka no ale moj pierwszy cykl

[...] podczas gotowania kuraka w rosole). jak widac zjemy te sama ilosc wegli czy bialek , a jedynie wiecej lub mniej wody ( nie poruszam tu tematu zmian zawartosci skladnikow odzywczych bo do tego trzeba kilku stron pisanminy) uwazam ze wazenie przed obrobka dla nas jest miarodajne , wazenie po obrobce jest miarodajme dla zywienia zbiorowego. pozdr mc